FLY YOGA
Le FLY YOGA c’est QUOI ?
C’est une pratique physique orientée vers le soin et le bien-être, qui mêle le yoga et les arts aériens.
Elle se pratique dans un hamac : un tissu large et enveloppant, suspendu au plafond.
Le cours dure 1 heure, et se déroule avec une succession de postures de yoga au sol et dans les airs, soutenues par le hamac. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.
Cette discipline contribue à l’amélioration du bien-être général car elle permet à la fois de travailler sa souplesse, sa mobilité et le renforcement de ses muscles en profondeur, du fait de l’instabilité de l’agrès qui oblige à un engagement constant des muscles.
Le FLY YOGA permet aussi une reconnexion à soi par le mouvement, par la découverte de nouvelles sensations entre terre et ciel ; le dépassement de certaines peurs parfois ; le hamac favorise l’accès à ses émotions par le retour à un état régressif grâce à l’enveloppement et le bercement du tissu.
En bref, un cours de FLY YOGA, c’est la promesse d’une (re)connexion à sa JOIE et à sa LIBERTE dans le mouvement !
A l’issue d’un cours, vous vous sentirez détendu, léger et fort à la fois.
FLY YOGA CLASSIC
Ce cours propose une succession de mouvements au sol et dans les airs, soutenus par le hamac.
Le rythme et le contenu de ce cours sont variés grâce à un large éventail d’exercices et postures issus du Yoga, du Pilate et des arts aériens. Les équilibres et les inversions sont abordés de manière progressive tout au long de l’année.
Le cours commence par des exercices de respiration et un échauffement articulaire au sol, et se termine par une relaxation au sol (Shavasana).
Durée : 1heure
FLY YOGA CIRCUS
Cours de FLY YOGA qui va intégrer l’apprentissage de figures aériennes et acrobatiques dans le hamac.
Après un échauffement articulaire au sol et un temps dans le hamac ponctué de postures de souplesse et de renforcement musculaire, il sera proposé un mini « combo » de hamac type cirque.
Dépassement de soi et nouvelles sensations assurées !
Le cours se termine par une relaxation au sol (Shavasana).
Durée : 1 heure
FLY YOGA CHILL AND RELAX
Cous de FLY YOGA très doux ; rythme du cours plutôt lent, proposant une mise en mouvement du corps en douceur et adaptée à chaque élève, accompagnée de respirations en conscience pour accéder à un relâchement profond du corps.
Pas d’inversion abordée dans ce cours.
Le cours se termine par une relaxation au sol (Shavasana).
Durée : 1 heure
TENUE préconisée et CONSEILS pour votre sécurité et le respect du matériel :
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Legging (plutôt en coton pour ne pas glisser)
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T-shirt avec épaules couvertes
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Chaussettes propres jusqu’aux chevilles
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Aucun bijou aux poignets, doigts ou orteils, chaînes cou/chevilles, piercings (couverts avec sparadrap) susceptibles de provoquer des blessures et de détériorer le matériel.
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Ongles courts (pour mieux serrer l’agrès) ; pas de chewing-gum ; cheveux attachés
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En cas de tatouage récent ; coup de soleil ; séance Kiné/osté/kiro de moins de 48h, il est préférable de reporter la pratique sportive.
Choix du tissu
Le tissu du hamac FlyYoga@ est fabriqué en France. C'est un tissu doux et élastique. Il garantit votre sécurité dans les airs.
Happy Cocoon a choisi cette marque de tissu car c'est une information sensorielle qui contribue à votre expérience de lâcher-prise.
Le bleu des hamacs calme les émotions et favorise la détente profonde.